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postheadericon 疲れがちならセサミン

刺身の盛り合わせ

仕事が忙しくて疲れやすかったり、飲み会が続いて二日酔い気味な方におすすめなのはセサミンです。
セサミンは、主にごまに含まれているポリフェノールの一種です。
セサミンを摂取することで、体が元気になるのです。
最近疲れやすい、寝ても疲れが取れない、付き合いの飲み会を断ることができない、という方にはぜひセサミンを試していただき、その力のほどを実感していただきたいものです。
サプリメントは有効活用も大事ですが、それに頼りすぎず食事はしっかり取ることが必要でしょう。

DHAとはなにか
DHAとは不飽和脂肪酸の一種です。
イワシやサバなどの青魚の油に多く含まれています。
効能として、中性脂肪を低下させたり血栓病(血の血流がつまりやすい病気)の予防に向いています。
他にも記憶学習能力を向上させるや視力の向上などの効果もあります。
アトピー性皮膚炎や花粉症などのアレルギー症状や慢性関節炎などの炎症性疾患にも有効的な効果があります。
このようにDHAは多くの症状の改善の働きがあることから注目されています。

セサミンとは何か
セサミンはゴマの成分を生成する物質です。
酸化を防ぐ抗酸化物質の一つで、抗レストロールのコントロールや肝機能の向上などの効果があります。
他にも血圧低下や抗アレルギーなどの効果もあります。
更年期障害の改善にも効果があると言われています。
セサミンが一番多く含まれているのはゴマです。
しかし、ゴマの中に含まれているセサミンの量は少ないのでゴマを摂取したからといって摂取した方がいい量にはならない程、希少な物質です。

2つを摂取する方法
青魚に多く含まれるDHAとごまに多く含まれるセサミンですが毎日、青魚しか食べないやゴマを使った料理をするといっても難しいです。
そこで簡単に摂取できるのがサプリです。
サプリは色々な会社で発売されています。
2種類のサプリを飲むと服用する錠剤が多くなりますが2種類配合されているサプリも販売されています。
1日の必要摂取量分が配合されているので無理なく毎日続けることが可能であり健康な身体を維持できます。
サプリの値段もお手頃な会社が多いので探してみるといいです。

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